Dbanie o siebie jest w modzie. Coraz więcej osób zgłębia temat zdrowego trybu życia, ćwiczy regularnie oraz wykonuje badania kontrolne. Przy rozpoczynaniu przygody z aktywnością fizyczną warto korzystać z porad specjalistów, którzy pozwalają wprowadzić nawyki korzystne dla organizmu.
Ruch na pierwszym planie
Wczasy odchudzające wielu osobom kojarzą się z morderczymi treningami i jedzeniem liści sałaty na śniadanie, obiad i kolację. W rzeczywistości są one sposobem na to, by zdrowo podchodzić do swojego organizmu i taki też styl życia prowadzić. Wyjazd tego typu w dużej mierze składa się z różnego rodzaju aktywności fizycznych – jednak dostosowanych do możliwości uczestnika. Do wyboru jest m.in. fitness, aqua aerobik, ćwiczenia siłowe, sesje cardio oraz Nordic Walking.
Zdecydowanie nie są to aktywności wykraczające ponad możliwości uczestników. Każdy z treningów jest prowadzony przez profesjonalnych instruktorów, a także modyfikowany, gdy występują jakiekolwiek problemy (np. kontuzje). Dzięki temu wszystko odbywa się w dobrej atmosferze i zachęca uczestników wyjazdu do regularnych aktywności.
Nie tylko aktywność fizyczna
Na efektywność odchudzania spory wpływ ma również dieta. Właśnie dlatego nie można pominąć aspektu żywienia podczas pobytu na wyjeździe. W zakres usług świadczonych na wczasach odchudzających wchodzą konsultacje z dietetykiem oraz indywidualnie dobrany jadłospis.
Dzięki odpowiednio dobranym posiłkom uczestnicy mogą świadomie wprowadzać do swojego życia zmiany żywieniowe samodzielnie – już po zakończeniu turnusu. Mają również energię do tego, by efektywnie ćwiczyć fizycznie.
Wypoczynek, który dba o ciało i ducha
Wczasy odchudzające są dobrym sposobem na to, by już od samego początku wprowadzać dobre nawyki – bez dokonywania decyzji na ślepo. Wybierając się na wczasy odchudzające, warto podkreślić, że taki rodzaj urlopu jest dobry zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Nie da się rozgraniczyć tych dwóch obszarów.
Dlatego właśnie holistyczne podejście do organizmu daje najlepsze efekty. Oprócz oczywistych zmian w ciele i lepszego samopoczucia, uczestnicy turnusów odzyskują również pewność siebie i zyskują poczucie kontroli nad własnym życiem. Poza tym, nowe znajomości i przyjazna atmosfera jak nic innego motywuje do działania i daje poczucie bezpieczeństwa w grupie.
Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z Instytutu zdrowia Sofra.
